Bewegung statt schlechter Laune
abgelegt im Archiv Sport von Herbert Walker am 15.09.07
Bewegung kann hier eine echte Hilfe sein.
Hier einige Tipps:
• Suchen Sie sich den für Sie richtigen Sport, bei mir ist es Wandern und Laufen, vielleicht ist Radfahren für Sie besser oder Tanzen: Hauptsache es macht Spass
• Sparen Sie bei der Ausstattung nicht am falschen Fleck, beim Laufen kommt es auf gute Schuhe, modischer Firlefanz muss nicht sein, hebt aber mitunter die Stimmung
• Übertreiben Sie es nicht, Sie sollen den Stress aus dem Beruf abbauen und nicht neuen Stress produzieren
• Planen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten, am besten ist es, wenn Sie einen bestimmten Wochentag für Ihren Sport festlegen
• Essen Sie nicht vor, sondern nach der sportlichen Betätigung
• Lassen Sie sich Ihren Sport erklären und zeigen, so wie es z.B. bei Lauftreffs oder im Sportverein möglich ist
• Trinken Sie genügend, vor allem bei Ausdauersportarten
Jetzt gilt es nur noch: Anfangen und Durchhalten
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