Abnehmen im Fitnesscenter

abgelegt im Archiv Abnehmtipps & -tricks am 19.07.11

© SFO CP

Der Sommer naht und da will keiner gerne seinen dicken Bauch präsentieren. Die Gewichtsreduzierung sollte im Vordergrund stehen dabei behilflich ist der Besuch eines Fitnesscenters. Die Mitgliedsgebühr kann je nach Krankenkassen unter Umständen erstattet werden, wenn der Besuch der gesundheitlichen Förderung und nicht nur dem Muskelaufbau dient. Im Vorfeld der Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter wird ein kostenloser Gesundheitscheck durchgeführt und auf Wunsch ein Trainingsplan zur Gewichtsreduzierung erstellt.

Wöchentlich sollte man mindestens drei mal für je ein bis zwei Stunden trainieren. Die besten Erfolge werden mit einer Rudermaschine, Crosstrainer und Laufband erreicht. Eine Stunde auf den genannten Sportgeräten verbraucht rund 600 bis 1000 Kalorien. Nach zwei bis drei Monaten dürften sich erste Erfolge auf der Waage zeigen. Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung mit Verzicht auf Süßigkeiten und fettreiche Nahrung, kann das Zielgewicht relativ schnell erreicht werden.